Dieta a stres

Dieta na stres łagodzi skutki stresu i wzmacnia odporność na stres. Dzięki odpowiedniej diecie łatwo poradzisz sobie ze stresem. Rozmaite badania naukowe potwierdzają, że niektóre produkty spożywcze mogą przyczynić się do zmniejszenia wydzielania hormonów stresu, odpowiedzialnych za wywołanie niepokoju, stanów lękowych czy napięcia. Co więcej, niektóre z nich wyzwalają w organizmie hormony szczęścia. Przewlekły stres może doprowadzić do rozwoju insulinooprności, a w konsekwencji do rozwoju cukrzycy. Insulina jest hormonem, który został niedawno powiązany także z utratą włosów, stwierdzono, że wczesne łysienie może być jednym z markerów insulinooporności. Odpowiedni plan żywieniowy bogaty produkty pełnoziarniste o niskim indeksie glikemicznym oraz w cynk, wapń, tryptofan, magnez, witaminę B złagodzi objawy stresu, uspokoi, poprawi pamięć oraz zmniejszy ryzyko wystąpienia insulinooporności.