Palenie papierosów a wypadanie włosów
24 września 2021Liszaj płaski mieszkowy – jak leczyć?
11 października 2021
Aminokwasy są podstawowym budulcem wszystkich białek. Znane są też pod nazwą kwasów aminowych. Pochodzą ze związków organicznych zawartych w żywych organizmach. Aminokwasy dzielimy na białkowe i niebiałkowe. Sprawdźmy jaki jest wpływ aminokwasów na włosy.
Jak działają aminokwasy na nasz organizm?
Każdy organizm potrzebuje aminokwasów do prawidłowego funkcjonowania, ponieważ są one odpowiedzialne za białka, które z kolei stanowią podstawową wartość dla skóry, mięśni, paznokci oraz włosów. Organizm ludzki potrzebuje aminokwasów do wytworzenia odpowiedniej ilości białek. Białka natomiast są budulcem skóry, mięśni, włosów, paznokci i wielu innych struktur w naszym ciele. Jak widać aminokwasy są wręcz niezbędne do pracy całego naszego organizmu.
Wpływ aminokwasów na włosy
Na pewno zdajecie sobie sprawę z tego, że chcąc cieszyć się ze wspaniałych i zdrowych włosów, należy również zadbać o ich stan zewnętrzny jak i wewnętrzny. Każdy człowiek potrzebuje około 20 aminokwasów do wytworzenia prawidłowej ilości białek w organizmie. Natomiast z pośród tej grupy można wyróżnić sześć podstawowych, które są odpowiedzialne za stan włosów. Aminokwasy na włosy zapewniają ich wzmocnienie, blask, a także większą objętość. Skutecznie działają na porost włosów, ze względu na stymulację mieszków.
Podstawowe aminokwasy na włosy
ARGININA
Stymuluje porost włosów, ponieważ wpływa na zwiększenie ilości tlenku azotu, poprawiając krążenie i zapewniając lepsze odżywienie mieszków włosowych. Arginina jest odpowiedzialna za porost włosów, a szczególnie za szybkość ich wzrostu. Wytwarzana jest przez nasz organizm, ale warto ją uzupełnić. Czym? Arginina znajduje się w takich produktach jak: produkty mleczne, ryby, orzechy i pestki słonecznika.
METIONINA
Jest to jeden z najważniejszych aminokwasów mających wpływ na włosy. Tak zwany aminokwas siarkowy, który tworzy struktury nie tylko włosów, ale także skóry i paznokci. Zawiera siarkę, która wpływa na porost i siłę włosów. Zapobiega ich wypadaniu i wzmacnia skórę głowy. Ten aminokwas nie jest wytwarzany przez organizm ludzki. Znajduje się głównie w rybach, mięsie, sezamie oraz zbożu.
CYSTEINA
Kolejny z grupy aminokwasów odpowiedzialny za porost włosów. Cysteina zawiera siarkę, ale dodatkowo wspomaga transport żelaza i cynku, które są równie istotne dla struktury włosów. Organizm potrafi wytwarzać ją samodzielnie. Możemy uzupełniać cysteinę spożywając takie produkty jak: brokuły, jaja, wędliny czosnek, brukselkę oraz paprykę
CYSTYNA
Jest aminokwasem szczególnie istotnym dla zdrowych włosów. Odpowiedzialna za porost włosów. Jeżeli występują braki tego aminokwasu, włosy mogą stać się łamliwe, matowe, a nawet cienkie. Powstaje z połączenia dwóch molekuł cysteiny, dlatego jest mocna i stabilna. Dzięki niej włosy są wytrzymałe i odporne na uszkodzenia. Aby uzupełnić braki należy spożywać: brokuły, jaja, wędliny, czosnek, brukselkę, paprykę.
TYROZYNA
Aminokwas odpowiedzialny za barwę włosów oraz hamowanie ich wypadania. Z tyrozyny wytwarzana jest melanina, która jest z kolei barwnikiem skóry i włosów. Aby kolor włosów był mocniejszy należy jeść więcej ryb, orzechów i pestek dyni. Tyrozyna polecana jest na zahamowanie wypadania włosów. Jest także niezbędna dla prawidłowego metabolizmu i sprawnej pracy gruczołu tarczycowego.
TAURYNA
Niedobór tauryny objawia się pogorszonym funkcjonowaniem całego organizmu jak i wyglądu włosów, które z powodu jej braku stają się cienkie i słabe. Tauryna wytwarzana z cysteiny występuje w dość dużych ilościach w organizmie. Jeżeli czujesz się senna/senna, a twoje włosy zaczęły się łamać i wypadać, to warto zacząć jeść owoce morza, chude mięso oraz ryby.
Podsumowanie: Wpływ aminokwasów na włosy
Stosowanie aminokwasów na włosy nie jest czymś nowym. Dobrze dobrane związki pozwolą na cieszenie się z pięknych i zadbanych włosów każdego dnia. Na zdrowie naszych włosów składa nie wiele czynników, w tym oczywiście styl życia, czy dbanie o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. Wypłukanie cennych składników odżywczych może nastąpić całkiem niespodziewanie. Wystarczy zbyt restrykcyjna dieta, osłabienie spowodowane załamaniem pogody, a nawet choroba. Dlatego pamiętajmy o uzupełnianiu aminokwasów, ponieważ mają one ogromny wpływ na kondycję naszych włosów.
Autor: Marzena Dubas – trycholog MD MEDMIX hair clinic
Wróć do poprzedniego artykułu: Palenie papierosów a wypadanie włosów.
